Terveysliikuntaan kannattaa samalla innostaa koko perhe. Talvella mennään pihalle nauttimaan raikkaasta ulkoilmasta ja samalla kaivellaan muistin syövereistä mukavat liikuntaleikit. Myös lapsilla voi olla uusia leikkejä, joita nykyään leikitään koulujen pihoilla ja kavereiden kanssa koulupäivän jälkeen.

Lumipyryn yllättäessä voi siirtyä olohuoneeseen tai sisähalleihin kuntoilemaan. Monissa perheissä on huomattu innovatiivisten pelikonsoleiden, kuten Xboxin ja Nintendo Wiin, olevan hyvä keino hankkia hikiä pintaan. Konsoleiden monipuolisissa pelivalikoimassa on omansa myös muun muassa tanssin, pallopelien, lenkkeilyn, zumban ja seikkailun ystäville.

Monet isompaa kenttätilaa vaativat perinteiset pallopelit ovat koululaisille tuttuja jo koulun liikuntatunneilta, ja niitä on kiva kokeilla myös perheen kanssa. Lapset viihtyvät myös sulkapalloilun, tenniksen ja pingiksen parissa.

Suosittu keilailu sopii liikuntamuotona koko perheelle, ja innostus voi viedä kovahermoisimmat kilpailuihin saakka. Perheen pienimmätkin voivat saada ilon ilmoille keilojen kaatamisesta, sillä keilapallon menemisen ränniin voi estää irtoreunuksilla. Keilailuun kuuluu olennaisesti leppoisa keskustelu pelin ohessa niin oman kuin naapuriradan porukan kanssa. Erilaista tunnelmaa harrastehetkiin saa varaamalla ajan hohtokeilailuun. Painonpudotukseen tai kunnon kohottamiseen keilailu ei ole paras mahdollinen laji, mutta sosiaalisena harrasteena se sopii hyvin talven kuukausien taittamiseen.

Perinteisiä pihaleikkejä

http://www.perinneleikit.fi/pihaleikit.html

Liikuntaleikkejä

http://www.mll.fi/nuortennetti/tukarit/leikkiasema/liikuntaleikit/

Ohjeita ensimmäisiin keilailukertoihin

http://www.keilailu.fi/ennenkuinaloitat.php